栄養素

【徹底解説】ビタミンC

この記事では、ビタミンCの働き、ビタミンCの吸収率、ビタミンCを多く含む食品、ビタミンCの1日の適切な摂取量について解説しています。
栄養素

【徹底解説】ビタミンE

この記事では、ビタミンEの働き、ビタミンEを多く含む食品、ビタミンEの適切な摂取量などについて解説します。
健康

体がサビるってホント?サビないようにするための『抗酸化作用』のある栄養素とは!?

体内には酸化力の強い「活性酸素」があり、増えすぎると鉄がサビるように身体の細胞を傷つけます。身体をサビさせないため、日頃から適度な食事、適度な運動、適度な睡眠によって活性酸素を増やさないことが重要です。そこで、この記事では、抗酸化作用のある栄養素についてまとめています!
ダイエット

今日から夏に向けてウォーキングダイエット!そのポイントとは?

夏に向かってダイエット!この夏にダイエットに失敗したからこそ、次の夏に向けて早速今日からスタートしましょう。秋は涼しくなってきてダイエットには一番向いている季節です。そこで、今回は、誰でも始めやすいウォーキングのポイントについて解説します。
ダイエット

GI値って何?小学生でもわかる解説!

「GI値」って聞いたことはありませんか?ダイエットをのことを調べてことがある人は一度は聞いたことがある言葉ですよね。今回は、その「GI値」について解説します。
未分類

食品別GI値一覧

食品別GI値一覧です。
ダイエット

スキニー女子の寝る前の痩せるルーティン

スキニーを履きこなす美脚女子が何もしてない訳がありません。そこで、今回は実際にアンケートをとった中で「寝る前にこれしてます!」と回答が多かったものをまとめました。
ダイエット

【知らなきゃ損!】痩せる順番知ってますか?

「顔がなかなか痩せません。」「お腹がなかなか痩せません。」このような悩むがある方いませんか?現在ダイエットのサポートをしている方からこのような質問が多かったので、今回は『痩せる順番』について解説していきます。
ダイエット

【徹底解説】PFCバランスって何?

ダイエッターならよく聞く「PFCバランス」について解説します。単語はよく聞くけど実際何かわからない方は是非勉強してください。
ダイエット

毎日運動しているのに痩せない!?解決策教えます。

「助けてください!運動しても痩せません。」よくこのような質問が届きます。「運動しているのに全然痩せない...。」頑張って運動しているのに痩せないなんて悲しいですよね。そこで今回は、運動しているのに痩せない理由について紹介します。
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